突撃！部員の晩御飯第5弾は
素敵な笑顔と
前向きな声かけで
練習を盛り上げてくれる
MENU
たらこパスタ
サラダチキン
冷奴
納豆
サラダ
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注目はサラダチキン。
こちらは最近購入した
自慢の低温調理器で
作った一品です（笑）
これでいつでも安価に
サラダチキンが食べられます。
食事は炭水化物ばかりに
ならない様に気をつけて
サプリも摂っています。
が、サプリ頼りにならないように
野菜でビタミン取ってますよ！
ちなみに摂っているサプリは
免疫力を高めるために
亜鉛とグルタミンを
チョイスしてます。
風邪を引くと一人暮らしは苦しいので笑
グルタミンは筋分解の
抑制の効果もあるようなので
大学2年から摂り続けてます。
あと普段のご飯に加え
朝食にプロテインを
無調整豆乳で割って飲んでます。
これは完全になかやまきんに君の
YouTubeを見て感化された
影響なんですが、
のちのち調べてみると、
吸収が緩やかになって
筋肉を作る力を高めてくれる
アミノ酸の濃度を長く保てる様で
いい事尽くしみたいです🤲
入部当初に比べると
大分厚みのでた清水。
その厚みの裏には
ウエイトの努力だけでなく
ストイックな食事への努力が
みられました。
また、朝のプロテインは
先日武蔵プロテイン
ランキング1位に輝いた
マイプロテインでしたね笑
食事への気遣いで
免疫力ばっちり（！？）
だと思います。
一人暮らしで風邪をひいて
寂しい思いをせずに
4年生として
最後のシーズンを
駆け抜けてほしいです！